8/24　ポール骨盤体操レッスン（主催：JIPA）

2016/08/20 | お知らせ

■『ポール骨盤体操』レッスンの御案内（JIPA:日本インストラクター・パーソナルトレーナー協会主催）

※事前申し込み不要！当日会場にお越しください。

□ポール骨盤体操とは?

道具（ストレッチ用ポール）を使ったストレッチ体操です。　腹筋を刺激し，骨盤周りをストレッチしたり，また引き締めます。

（こんな方にオススメ）
(1)下腹ぽっこりの解消
「お腹周りのたるみ」最大の原因は「脂肪」（食事改善・カロリーコントロールが必要）

ですが，同時に内臓を支えている腹部深層筋（代表的な腹筋は，横に走る【腹横筋】）を鍛

えることで，「ぽっこり」を改善できます。

(2)腰痛症・肩凝りの改善
「慢性腰痛症」の９割方は【筋・筋膜性腰痛】といって，背中の筋肉や【胸腰筋膜】が

緊張していることによる，というのが最新の研究結果です。

それにより「肩凝り症」にもつながります。ポールでほぐしましょう。

(3)テニス・ゴルフ・野球などスポーツをされる方
「ブレない体幹」を作ります。テニス・ゴルフ・野球に限らず，走る方・泳ぐ方，
スポーツするには何にでも大切と言っても良いです。
「体幹」は，「フィットネスされる大人」にも＆「部活動で頑張る生徒さん」に
も，最近では特に重要視されています。（中学生・高校生・大学生も参加可能）

□開催日時

8月10日(水)
8月24日(水)
8月31日(水)

（レッスンの時間帯）
いずれも（受付12:15）12:30～13:30　松陰会舘２階

※17日は施設の都合でお休み（お盆休み）
※今後も同様に開催していく予定ですが，9月は施設の改修工事がありレッスンは
お休みです。

□参加料金

1人，1回　2,000円（消費税込み）

※ポールやマットはこちらで用意します。別途料金は掛かりません。
※事前申込みは不要です。当日に現地にお越し下さい。
※出張レッスンも承ります。1回6,480円（さらに要交通費）ですので，4人以上で
あれば安価になります。
※松陰会舘２階でのレッスンは定員10名ですので，それより多い場合も別途御相談
下さい。

□詳しくは

http://jipa.info
（JIPA日本インストラクター・パーソナルトレーナー協会）

（レッスン紹介ページ）
http://jipa.info/5lesson/top.html

★お申込み不要です★

下の「予約する」ボタンは無効となります。

8/24（水） 12:30～13:30

対象：
参加費：1回　2,000円（消費税込み）
定員：10名